Energy Balls / Des boules d’énergies

Des boules d’énergies

vegan energy ball - The vegan bee .jpeg

Remplace ton café par une boule d’énergie ! Pour moi c’est vraiment incontournable, j’adore ses boules, elles servent vraiment avant ou même après un entraînement, ou même le matin avec un smoothy aux bananes.

Concernant les boules d'énergies, il y a une infinité de styles. Ici je vous montre ce qui est pour moi la base.

Ingrédients : 

  • 1.5 tasses de dates fraîches

  • ½ tasse de noix de pacanes

  • ½ tasse de noix de cachou

  • ½ tasse d’amandes

  • 3 C. à soupe de graines de chia

  • 3 C. à soupe de graines de lin moulue

  • 3 C. à soupe de graines de chanvre

  • 2 C. à soupe de graines de sésames

Mixer le tout et former des boules

Tu peux ajouter : des raisins secs, des figues séchées, des prunes séché ou encore de la coco en poudre, du cacao, du PB12 (poudre de peanut butter) ext …

 

English

 

Energy Balls

 

Replace your coffee with some energy balls ! For me this is unavoidable, i love these balls, they are great before or after a big training, even for breakfast with a banana smoothy.

vegan energy ball - The vegan bee .jpeg

Concerning those energy balls, there is an infinity of styles. Here i’ll show you the base.

 

Ingredients : 

  • 1 ½ cups of fresh dates

  • ½ cup of walnuts

  • ½ cup of cashew

  • ½ cup of almonds

  • 3 Tbls of chia seeds

  • 3 Tbls of ground lin seed

  • 3 Tbls of hemp seeds

  • 2 Tbls of sesame seeds

Mix everything and form some balls. 
You can add : dried grapes, dried figs, dried prunes, dried coconut, cacao, PB12 ext ..